Consejos para la rutina a la hora de acostarse para ayudar al bebé a conciliar el sueño con otras personas además de la mamá

por Rachel Mitchell

La quietud del anochecer a menudo da paso a un baile que sólo las madres conocen. Es un baile orquestado con susurros relajantes, canciones de cuna tranquilas y el ritmo encantador de los latidos del corazón. Sin embargo, este baile mágico, que tranquiliza a tu pequeño y lo lleva a un reino de sueños pacíficos durante una rutina antes de acostarse, puede parecer un maratón interminable cuando tu bebé decide que solo mamá puede liderar.

Si bien este vínculo es maravilloso, también puede resultar agotador y aislante para otros cuidadores que anhelan su turno. Dulce mamá, no estás sola; Estamos aquí para guiarlo a través de posibles soluciones.

Una rutina constante a la hora de acostarse es como una canción de cuna que comienza mucho antes de que se atenúen las luces. El baño tibio lleno de risas y chapoteos juguetones, el toque tierno durante un suave masaje, la magia escondida en cada página del libro de cuentos y esa alimentación final y relajante.1

Probablemente los haya coreografiado hasta convertirlos en obras de arte que podrían rivalizar con cualquier espectáculo de Broadway. Pero, ¿qué tal si invitamos a papá, abuela u otros cuidadores a unirse a este concierto antes de dormir? Pueden participar asumiendo roles en esta rutina, convirtiéndose poco a poco en rostros familiares en el paisaje onírico de su bebé. Con el tiempo, su pequeño se dará cuenta de que la comodidad de la rutina a la hora de acostarse no es una actuación limitada a la madre.2

Los bebés, al igual que nosotros, son criaturas de hábitos. Aprenden a través de la repetición y la coherencia. Invitar a otros cuidadores a ser parte integral de la rutina diurna puede ayudar a su pequeño a reconocer que hay más miembros en su club de fans.3

Anime a otros cuidadores a sumergirse en el tiempo de juego, participar en la hora de comer o incluso ganar algún que otro concurso de “caras tontas”. Estas interacciones pueden familiarizar suavemente a su bebé con diferentes cuidadores y sus estilos únicos, haciendo que la transición sea más suave cuando llegue el momento de darle un beso de buenas noches a la luna.

Nada se compara con el aroma de mamá; es como un abrazo invisible que le asegura a su bebé que todo está bien. Un artículo reconfortante, como una manta pequeña o un juguete suave, puede ser el sustituto perfecto cuando los brazos de mamá no pueden estar ahí. Deje que absorba el aroma de mamá durante el día y podría engañar a su pequeño haciéndole una sensación de familiaridad y seguridad cuando caiga la noche.4

Sin embargo, seguir las pautas de sueño seguro de la Academia Estadounidense de Pediatría (AAP) es esencial al presentar a un compañero de abrazos. Estas pautas aconsejan que no haya objetos blandos, incluidos juguetes de peluche, en la cuna de un bebé menor de 12 meses debido al riesgo de asfixia. Priorice siempre la seguridad de su bebé por encima de todo y considere introducir estos artículos reconfortantes cuando alcance la edad adecuada.5

Todos hemos escuchado el dicho: "Roma no se construyó en un día". Esto no podría ser más cierto cuando ayuda a su bebé a adaptarse a los nuevos cuidadores durante su rutina antes de acostarse.

El cambio suele ser más cómodo cuando es gradual. Intentar pasar el relevo de la rutina a la hora de acostarse demasiado rápido puede abrumar a su pequeño. Una transición lenta podría parecer como si mamá comenzara la rutina de acostarse y otro cuidador interviniera para terminar. Poco a poco, a medida que tu bebé se vaya acostumbrando a otros cuidadores, podrás empezar a retirarte antes.

Cada cuidador tiene un estilo relajante único, un movimiento característico, por así decirlo. Es posible que papá no pueda imitar tus suaves canciones de cuna, pero tal vez pueda tejer encantadores cuentos antes de dormir. O tal vez la abuela tenga un repertorio de viejas canciones infantiles que podrían ser la solución. Animar a los demás a encontrar su ritmo puede contribuir a las técnicas tranquilizadoras que experimenta su bebé, haciendo que la hora de acostarse sea más inclusiva, diversa y armoniosa.

No hay dos bebés idénticos, como tampoco hay dos copos de nieve idénticos. Algunos bebés pueden aceptar estos cambios como un pato en el agua, mientras que otros pueden requerir más tiempo y paciencia.

No es una carrera y no refleja las habilidades de nadie como cuidador. Tú y tu pequeño estáis juntos en un viaje único. Recuerde ser paciente consigo mismo, con los demás cuidadores y con su bebé. Este período de adaptación es sólo un capítulo en la historia bellamente ilustrada del crecimiento de su bebé.

Entonces, dulce mamá, debes saber que está bien sentirse abrumada y que está bien necesitar un descanso. ¡Estás haciendo un trabajo increíble!

Al compartir la rutina de la hora de acostarse con otros cuidadores, su bebé puede sentirse cómodo y seguro con varias personas, fomentando una sensación de independencia y flexibilidad. Esta puede ser una valiosa oportunidad para que los cuidadores establezcan un vínculo con el bebé y comprendan sus peculiaridades y señales únicas. Y no olvidemos la importancia de tu bienestar. Involucrar a otras personas en una rutina a la hora de acostarse puede brindarle el descanso y el tiempo de cuidado personal que tanto necesita, sabiendo que su bebé está en manos seguras y capaces.

1. https://medlineplus.gov/002392.htm

2. https://www.babysleep.com/sawkahdsle

3. https://ceecs.education.ufl.edu/atoz/3rs/

4. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/PMC7495014/

5. https://www.aap.org/enpcs

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