Las 7 mejores pistolas de masaje en Amazon, según entrenadores certificados

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Herramientas de recuperación fáciles de solicitar. Además, son fáciles de devolver si no funcionan.

HABLEMOS Acerca de las pistolas de masaje: son uno de los últimos revolucionarios en la recuperación muscular, ya que ofrecen golpes rápidos y de percusión que masajean el tejido muscular, estimulan el flujo sanguíneo y ayudan a romper las adherencias. Son excelentes para aliviar el estrés diario, los músculos de las plantas de los pies o un estilo de vida activo. Pero, francamente, no todo el mundo necesita uno. Y no todos los que quieran uno pueden pagar por un modelo Theragun o Hyperice de primer nivel (aunque si eso es lo que está buscando, consulte nuestra lista completa).

En momentos desesperados de dolor o tirantez, Amazon puede ponerlo en la vía rápida hacia el alivio con un masajeador en la mano solo uno o dos días después de realizar el pedido (a veces incluso menos). Y para los masajeadores de alto precio que hemos incluido a continuación, es probable que desembolse menos de lo que pagaría por un Theragun o Hyperice. ¿Cómo? Estas gemas casi siempre están en oferta, a menudo con un 40-60 % de descuento (créanos, las hemos estado siguiendo durante más de 6 meses). Además, si la herramienta de recuperación no es adecuada para usted, puede regresar sin problemas a través del sitio de comercio electrónico.

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Pero aquí está la cuestión: una buena pistola de masaje no se trata únicamente de potencia bruta; se trata de lograr el equilibrio ideal entre amplitud y duración de la batería, especialmente en modelos económicos. Un motor potente puede parecer atractivo, pero podría generar presión e incomodidad innecesarias durante el uso. Por lo tanto, comprender que más potencia no siempre equivale a un mejor rendimiento es una clave importante para navegar por las marcas de pistolas de masaje menos conocidas que se encuentran en Amazon.

Para optimizar tu experiencia con la pistola de masaje, recuerda que menos es más. Ebenezer Samuel, director de fitness y entrenador de fuerza y ​​acondicionamiento de MH, recomienda dedicar aproximadamente entre 90 y 120 segundos a cada grupo de músculos, moviendo la pistola en la dirección de las fibras musculares y evitando las articulaciones para obtener mejores resultados. "Evite aplicar presión agresivamente profundamente en el músculo; usar una pistola de masaje nunca debería causar molestias", explica.

Si está buscando una pistola de masaje potente pero accesible en Amazon para mejorar su rutina de recuperación, está de suerte. Hemos seleccionado algunos diamantes en bruto de Amazon que compiten con los mejores modelos de marca en términos de rendimiento y son más asequibles. A continuación, las 7 mejores pistolas de masaje en Amazon para comprar este año.

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Realmente nos encanta el ángulo de sujeción de 45º y el equilibrio de peso de esta pistola, que eliminan cualquier sensación de fatiga o tensión en la muñeca cuando busca áreas difíciles de alcanzar. Su amplitud de 14,5 mm penetra profundamente en el tejido y se siente a la par con el Theragun PRO con el que lo probamos.

A pesar de su gran potencia, esta pistola de masaje es sorprendentemente silenciosa gracias a los materiales que absorben el sonido y son resistentes a las caídas utilizados en la carcasa. También se puede utilizar de forma continua durante más de 3,5 horas, lo que la convierte en una de las opciones más duraderas que calificamos.

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El masajeador Compex Fixx 1.0 es más voluminoso que la mayoría, pero si lo que busca es potencia (que no es adecuado para todos), lo compensa con unas sólidas 3200 percusiones por minuto. Aunque la amplitud no se revela en ninguna página de producto en línea, esta es otra arma que se siente a la altura de los grandes de Therabody e Hyperice.

A pesar del diseño grueso, un brazo de ángulo ajustable funciona bien para llegar a todas las áreas del cuerpo con facilidad. También viene con cuatro cabezales de masaje diferentes, tiene tres configuraciones de velocidad diferentes y una batería recargable adicional.

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Esta versión de NordicTrack se vende por $179 en el sitio de la marca, lo que hace que el precio de $34 en Amazon sea casi increíble. (Todavía no lo entendemos, francamente). Pero con una calificación de 4,5 estrellas por parte de los compradores en el sitio de comercio electrónico, es claramente una oferta que vale la pena aprovechar.

Es un poco más ruidoso que algunas opciones más caras y pesadas, pero con cuatro cabezales de masaje intercambiables y cinco configuraciones de velocidad, este masajeador bien vale su precio.

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Siete accesorios de cabezal intercambiables y cinco configuraciones de velocidad empaquetados en una herramienta monocromática elegante y estética. Según nuestra experiencia, el Mebak 3 ofrece una experiencia similar a la de los modelos de gama alta a un precio más razonable. Aunque sigue siendo más caro que algunos modelos básicos de marca a precio completo, ha estado a la venta durante casi los últimos dos años.

Lo encontramos portátil y silencioso, con un nivel de sonido de funcionamiento de sólo 35-50 dB. También pesa poco más de 2 libras y viene con un estuche compacto para facilitar el transporte con todos los accesorios (lo que aumenta la sensación de lujo de todo).

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Para aquellos a quienes les gusta la idea de un mini masajeador para llevar en el gimnasio, en el trabajo o en una bolsa de viaje para usarlo mientras viajan, consulte el Powerboost Move de Sharper Image. La forma y el tamaño se prestan bien para empacar, sin embargo, sorprendentemente pesa tanto como la mayoría de las armas de tamaño completo (así que tenga cuidado si su bolsa de trabajo o maleta ya está superando su límite de peso).

No obstante, ofrece 4 velocidades, 4 cabezales de masaje diferentes y un nivel de potencia que compite bien con las opciones más tradicionales. En términos de duración de la batería, notará una diferencia con este superando a sus competidores más grandes, pero aún así es ideal cuando necesita una herramienta más compacta.

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Esta pistola de TOLOCO viene con 10 cabezales de masaje y se puede usar a 8 velocidades diferentes, mucho más que la mayoría de las pistolas de masaje que existen. Por solo alrededor de $ 90 (además, a menudo está en oferta), es la opción más versátil que creemos que merece una recomendación.

También cuenta con una pantalla táctil inteligente, donde puedes ajustar la velocidad de percusión y ver cuánta batería queda en el tanque. Lo que significa que puedes controlar fácilmente cuándo necesitas cargar y cuándo se encenderá tu arma. Aunque se comercializa con una duración de hasta 6 horas entre cargas, descubrimos que dura más de la mitad si lo tienes funcionando principalmente en niveles de velocidad 4+. (La mayoría de las armas ofrecen aproximadamente 3 horas de carga en la base, por lo que creemos que esta sigue siendo bastante sólida).

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El Power Plate Pulse supera a la mayoría de los demás productos comparables del mercado en lo que respecta a la duración de la batería. Sus seis niveles de intensidad de vibración y 6 horas de uso con una sola carga lo sitúan por encima del resto.

Nos encanta que también es más silencioso y liviano (aproximadamente un 20 %) que su modelo predecesor, lo que lo convierte en una excelente actualización para los propietarios actuales de Pulse. Ahora viene con seis accesorios y cuenta con un revestimiento antimicrobiano para evitar la propagación de bacterias cotidianas (así que no se preocupe por usarlo mientras suda).

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Renato Sánchez, PT, DPT, CSCS, fisioterapeuta de Bespoke Treatments San Diego, recomienda preguntarse primero por qué está considerando una pistola de masaje en primer lugar.

"¿Qué buscas obtener de uno? ¿Es para recuperarte, aliviar el dolor o ayudarte a alcanzar tus objetivos de acondicionamiento físico?" Dependiendo de tu respuesta, diferentes características pueden importarte más o menos.

Para obtener más información sobre qué buscar en una pistola de masaje, hablamos con Pham y Josh Orendorf, fisioterapeuta, entrenador personal certificado y propietario de Paceline Physical Therapy, en Franklin, Tennessee.

"Para mí, las tres cosas más importantes son la fiabilidad, el ruido y la duración de la batería", afirma Orendorf. "Necesito algo que esté bien hecho y que no funcione mal durante la operación, especialmente porque lo uso en atletas lesionados". El ruido es el siguiente factor más importante, porque no quieres que tu masajeador se ahogue. todo lo demás siempre que lo uses, explica.

Fiabilidad : Orendorf señala que la confiabilidad sigue siendo clave y que vale la pena invertir en una marca legítima con estándares de alta calidad en lugar de una imitación. “Esté preparado para gastar al menos entre 250 y 350 dólares por un producto de calidad”, dice. “Yo sería muy sospechoso de armas en el rango de los 100 dólares”.

Ruido : Pham está de acuerdo en que mantener el tratamiento en silencio es una prioridad importante. "Personalmente, para mí el ruido es lo primero", dice Pham. "Quiero poder usar las pistolas de masaje en público, y que suene como una herramienta eléctrica las haría inutilizables".

Duración de la batería : El siguiente paso es la duración de la batería, ya que Orendorf dice que tampoco puede dejar que las armas se mueran en medio del tratamiento. Dice que espera que una pistola de masaje dure varios días completos sin necesidad de cargarla. "También querrás poder guardar el arma en tu bolso o llevarla a un viaje de fin de semana sin preocuparte por encontrar una salida", dice.

Potencia y velocidad : Es esencial tener suficiente potencia y velocidad para penetrar eficazmente los músculos y promover el flujo sanguíneo. Busque una pistola de masaje con una alta fuerza de percusión y ajustes de velocidad ajustables para que pueda aplicar la fuerza adecuada a diferentes músculos.

Archivos adjuntos : Diferentes accesorios pueden proporcionar diferentes técnicas de masaje y sensaciones que pueden ser adecuadas para diferentes músculos. Busque una pistola de masaje que venga con una variedad de accesorios para apuntar a diferentes grupos de músculos y áreas del cuerpo.

Portabilidad : Una pistola de masaje portátil y liviana es ideal, especialmente si planeas usarla mientras viajas o viajar con ella. Considere el peso, el tamaño y el estuche incluido.

Accesorios y características adicionales : Por supuesto, incluso las mejores armas dejan margen de mejora. Algunas opciones vienen con prácticos estuches de viaje y soportes de carga, algo que a Orendorf le gustaría que se ofrecieran más productos. También menciona que los cabezales de fijación aptos para lavavajillas facilitarían la limpieza. Y, a medida que el mercado continúa progresando, espera diseños más pequeños (pero aún potentes) e integración de aplicaciones Bluetooth.

Si está buscando alivio para el dolor o el dolor muscular o acelerar la recuperación, el mundo de las pistolas de masaje es un buen lugar para estar.

"Hay muchas investigaciones que demuestran que las pistolas de masaje tienen la capacidad de aumentar la movilidad, disminuir el dolor y mejorar el rendimiento general. No será la herramienta que lo solucione todo para mejorar drásticamente su salud, pero será un complemento valioso para tu rutina", añade Sánchez.

Recuerde no descuidar la nutrición, el descanso y la movilidad adecuados, ya sea que utilice o no un masajeador con regularidad.

Las pistolas de masaje también se pueden utilizar como herramienta de liberación miofascial si no tienes un rodillo de espuma por ahí, dice Vinh Pham, fisioterapeuta y fundador de Myodetox, una clínica de terapia manual y movimiento con oficinas en Canadá y el resto del mundo. "Puedes usarlo antes del entrenamiento para calentar los músculos y después del entrenamiento para disminuir la tensión y el dolor", añadió.

Pham señala que los beneficios incluyen todo, desde disminución del estrés, dolor y tensión de los tejidos hasta una mejor recuperación, circulación sanguínea y rango de movimiento.

¿Quiere saber exactamente cómo debería utilizar una de estas herramientas de moda? Consulte nuestra guía de uso de pistolas de masaje para obtener instrucciones sobre las mejores prácticas antes, durante y después de los entrenamientos.

En Men's Health, nos enorgullecemos de brindarles a nuestros lectores recomendaciones de productos confiables y confiables. Creemos que nuestros lectores merecen lo mejor, por eso siempre nos aseguramos de realizar investigaciones y pruebas exhaustivas antes de hacer cualquier recomendación.

Nuestros redactores y editores también son expertos por derecho propio y utilizan sus opiniones informadas como entrenadores certificados y expertos en fitness para seleccionar productos y garantizar que nuestro contenido sea de la más alta calidad. Nuestras recomendaciones de productos son puramente editoriales y, si bien podemos recibir productos gratuitos para probar y revisar, solo recomendamos los productos que más nos impresionan. Nunca permitimos que los minoristas o los contactos de relaciones públicas dicten nuestro contenido o cobertura de productos, por lo que puede confiar en que le brindaremos recomendaciones de productos confiables e imparciales.

Durante los últimos dos años, los editores y escritores de Men's Health's Fitness han estado probando las mejores pistolas de masaje para la recuperación post-entrenamiento y el alivio de la tensión muscular. Expertos, incluido el director de MH Fitness, Ebenezer Samuel, CSCS, y la editora de Fitness and Commerce, Talene Appleton, NASM, evaluaron y compararon las mejores pistolas de masaje en Amazon con las de las dos marcas que consideramos más creíbles en la industria: Therabody e Hyperice. También entrevistamos a expertos, incluidos fisioterapeutas y entrenadores, para obtener diversas perspectivas sobre lo que diferencia a algunas pistolas de masaje en Amazon del resto.

Al evaluar cada dispositivo de Amazon, analizamos factores como la durabilidad, la efectividad, la duración de la batería, la amplitud y la portabilidad. También consideramos el precio, ya que algunos modelos de pistolas de masaje tienen un mejor valor general que otros.

Talene Appleton es escritora y editora sobre fitness y gastronomía, entrenadora personal certificada (NASM-CPT) y ex bailarina profesional que vive en la ciudad de Nueva York. Apasionada por el ejercicio y la cocina, combina su experiencia en fitness, nutrición y cocina con el objetivo de motivar a otros a adoptar una vida sana y equilibrada. Su trabajo ha aparecido en Men's Health, General Surgery News, The Food Institute, The Nessie y más.

Renato Sánchez, PT, DPT, CSCS, es Doctor en Fisioterapia y Especialista Certificado en Fuerza y ​​Acondicionamiento, que ejerce en Bespoke Treatments San Diego.

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