Mi pequeño libro negro del bienestar: Nicole Compen

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@Establo

Masaj es increíble: hay algo en entrar en cualquiera de sus espacios en Londres que inmediatamente me calma y me hace sentir castigado. Los tonos naturales de los interiores, la cálida bienvenida del personal y los increíbles aromas al entrar siempre prometen una experiencia profundamente relajante. Combino mis tratamientos según lo que siento que mi cuerpo necesita, pero generalmente es un tratamiento de área de enfoque o un masaje de tejido profundo. Si voy a estar más central iré a Cowshed, que nunca decepciona. Si quiero quedarme en casa, usaré la aplicación Ruuby.

Michelle Cashen es mi opción. Es una de las personas con más conocimientos que he conocido. Ella siempre tiene buenos consejos y la dejo guiar los tratamientos faciales según lo que mi piel necesita según la época del año. También me encanta BIG en Hackney, que recientemente abrió una sala de tratamiento con residencias rotativas de marcas. El tratamiento facial más reciente que me hice fue con The Face Planner. Cuando estoy allí, siempre me abasteco de productos de Tenth Muse, AKT y Mirror Water. También califico los tratamientos faciales en Pfeffer Sal.

Re-Place es un increíble estudio de bienestar y recuperación en el corazón de Notting Hill. Su oferta de tratamientos se centra en la recuperación y el bienestar, que a menudo es una parte que se pasa por alto en un régimen de ejercicios. Aún así, Londres es mi lugar local favorito en Dalston. Tiene una estupenda sauna de infrarrojos a la que puedes conectar tu teléfono y escuchar un podcast o música mientras te relajas. La sauna de infrarrojos es una excelente manera de eliminar toxinas y aliviar el dolor muscular. Completa el tratamiento en las duchas perfumadas con abedul, mientras utilizas el jabón natural artesanal de arcilla verde. También soy fanático de la crioterapia de Le Chalet en Canary Wharf: funciona de maravilla para los dolores musculares y la digestión.

@Masajme_; @TheFacePlanner

Si alguna vez necesita un osteópata holístico, le recomiendo a Elisa Burato de KUU en Hackney: ofrece osteopatía craneal, masajes y drenaje linfático. Si hay un momento en el que algo no me parece del todo bien en mi cuerpo, ella es increíble a la hora de diagnosticar lo que está pasando y tratarlo utilizando un enfoque personalizado. Koia en Notting Hill también es ideal para masajes, osteopatía, aromaterapia y reflexología.

Si tengo ganas de algo lujoso, visitaré Claridge's Spa. Cada tratamiento comienza con una ceremonia de pies para eliminar el mundo exterior, que incluye un masaje de puntos de presión para eliminar la tensión y estimular la circulación. Normalmente opto por un masaje a medida, no hay nada igual. También soy fanático de Cloud Twelve: su spa reúne las filosofías occidental y asiática. Reservaré un tratamiento facial Comfort Zone o un masaje de tejido profundo y siempre realizaré una sesión en una de las camas de cuarzo Dolomite para promover un estado de relajación más profundo. También tienen una zona termal increíble: me encanta la sala de sal por sus efectos desintoxicantes y para reforzar la inmunidad.

Crecí rodeada de naturaleza, a la que trato de conservar en mi rutina de ejercicios. Si no estoy corriendo en un parque, me dirigiré a uno de los estudios Rumble para recibir una clase de boxeo o HIIT. Esto último lo hacen continuamente a través de pantallas digitales con asistentes que te apoyan y te motivan, lo que significa que puedes intervenir cada diez minutos, en cualquier momento del día, por lo que no hay necesidad de ceñirte a un horario fijo: es ideal para aquellos con un apretada agenda.

@ReplaceLondres; @Still__Londres; @Establo

Cuando necesito orientación sobre mi estado físico, recurro a Rowan Clift. Me presentaron a Rowan en la boda de un amigo y al instante conecté con él sobre su enfoque del fitness. Actualmente, Rowan me está entrenando para mi primera media maratón, que haré a finales de este año. Quería asegurarme de entrenar con sensatez y comer los alimentos adecuados para respaldar mi entrenamiento.

Cuando me siento estresado, opto por un ejercicio suave que me traiga calma y me ayude a relajarme: la respiración y el vinyasa yoga son mi opción. He asistido a varias sesiones de respiración organizadas por Paddy Cavendish, pero también me encantan los baños de sonido. Jasmine Hemsley ofrece increíbles meditaciones descargables, a las que me encanta desconectar cuando tengo un día estresante.

Uno de los retiros más bonitos que he hecho fue con Souljourn Yoga. La fundadora Jordan creó su organización sin fines de lucro para crear retiros de yoga transformadores y programas de formación de docentes que generen conciencia y generen fondos para la educación de las mujeres jóvenes en todo el mundo. Es una experiencia conmovedora que le permitirá cuidar de sí mismo mientras retribuye a los necesitados. Un viaje con Wylder Retreats también está en mi lista: sentí una conexión instantánea con la fundadora Charlotte y no puedo esperar para acompañarla en su próximo viaje a Formentera.

Mayple es un excelente destino en línea para encontrar productos de todo el mundo. También me encanta Planet Woo. Algunos de los mejores descubrimientos recientes de marcas incluyen el bálsamo pre-entrenamiento de Mission C, que contiene CBD (es un milagro para el entrenamiento de maratón); los polvos nutritivos Sixways y Spacegoods, que agrego al agua y a los batidos; Gomitas RENDIMIENTO; los sprays vitamínicos para sentirse bien de Harniman; e In Bloom Drops, que actualmente son el único destilado de hierbas naturales del mercado. También recomiendo las semillas para orejas de Point Zero, que abordan problemas que van desde la digestión hasta el estrés y el sueño.

@Wylder.Retiros

Aparte de las zapatillas deportivas, compro la mayor parte de mi ropa deportiva online. Para correr, califico On Running, Soar y Ciele. Para yoga y HIIT, la comodidad es clave con tejidos suaves y elásticos. Me gustan especialmente Alo, ARKET y LNDR. Compro mis zapatillas de New Balance. Para las esterillas y accesorios de yoga, debe ser Yogi Bare. Siempre me ha encantado el espíritu consciente que hay detrás de la marca. Sus esterillas de yoga utilizan tecnología antideslizante, lo cual es excelente cuando realizas un entrenamiento de mayor intensidad y, al mismo tiempo, está acolchado para brindar apoyo. También puedes reciclar tu vieja esterilla de yoga con ellos y te darán un código de descuento para utilizar en tu próxima compra de esterilla.

Gracias a Raye The Store, siempre tengo a mi alcance algunas de las marcas de alimentos, bebidas y bienestar más interesantes. Ha sido increíble trabajar con innovadores en el mercado de alimentos y bebidas y ver crecer y prosperar sus marcas. Algunas de mis marcas emergentes favoritas que siempre encontrarás en mi cocina son los bocados de granola RAISE; pruébalos espolvoreados sobre yogur natural. Empiezo cada mañana con café recién hecho de Special Guest Coffee y cremosa leche de avena barista de UnOrdinary. Los artículos de despensa a los que siempre vuelvo con sus hermosos envases e ingredientes naturales son el aceite de oliva Citizens of Soil, el chocolate Cosmic Dealer, las patatas fritas Simply Roasted y las salsas Chimac. Para el congelador, siempre tengo unos polos de plátano y chocolate amargo PukPip. Nuestra ventana emergente actual está en el mercado de Spitalfields. Estamos convenientemente ubicados frente a Jenki; a menudo me encontrarás tomando un matcha latte con CBD y lavanda para tomar un impulso a media mañana.

Para obtener más información sobre Nicole & Raye The Store, visite WeAreRaye.com

DESCARGO DE RESPONSABILIDAD: Las características publicadas por SheerLuxe no están destinadas a tratar, diagnosticar, curar o prevenir ninguna enfermedad. Busque siempre el consejo de su médico de cabecera u otro proveedor de atención médica calificado si tiene alguna pregunta sobre una afección médica y antes de realizar cualquier dieta, ejercicio u otro programa relacionado con la salud.

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